エアロビクス

体内の脂肪燃焼を促進し、中性脂肪・コレステロール値を下げる効果があります。音楽に合わせて楽しく行い、初めての方でも安心して参加できます。

ステップ

簡単な基本動作で行うため、はじめての方でも安全に運動効果を上げることが出来ます。膝や腰にも負担がかかりにくく、転倒予防にも効果的です。

ストレッチ

血流が良くなり肩こり・腰痛の改善につながります。運動不足でお困りの方は是非このクラスをおすすめします！

バランスボール

ボールに座って全身の筋肉を刺激します。ボールを使ってのストレッチ、筋肉トレーニング、リズム体操などバライティにとんだ楽しいクラスです。

ピラティス

関節や普段使わない筋肉をバランス良く使うので、適切な姿勢を取り戻し腰痛などの軽減にもつながります。心身ともにしなやかに美しくなれるクラスです。

ゆがみ改善

ストレッチポールを使用することで背骨まわりの筋肉が緩み背骨が正しい位置に戻ったことを意味します。さらにリラクゼーション効果もあり不眠の解消・身体の疲れを取り除く効果も期待出来るクラスです。

ズンバ（ZUMBA）

世界のラテン系音楽に乗っておこなうダンスフィットネスエクササイズ！エアロビクストレーニングをベースとした全身を使うエクササイズで心肺機能を高めるとともに多くのカロリーを消費し、脂肪燃焼にも効果的です。今までに経験したことのないズンバの世界をぜひ体感してください。

ロコモ体操

ロコモティブシンドロームとは運動器症候群といい（ロコモ症候群）加齢などで筋肉が弱まるために起こる病気で、そのままにしておくと転倒や骨折などで寝たきりになる可能性が高くなります。この病気は「ロコモ体操」で改善することができます。どなたでも簡単にできる体操です。